Cách tâng bóng thông qua các bộ phận trên cơ thể là một trong những phương pháp hiệu quả nhất giúp người chơi bóng đá nắm vững các kỹ năng và kiểm soát bóng một cách hiệu quả. Cùng globalsoccer.com.co tìm hiểu về những kỹ năng này.
1. Lợi Ích của Kỹ Thuật Tâng Bóng Cơ Bản trong Bóng Đá
Việc rèn luyện cách tâng bóng bằng đầu, bằng cả hai chân, sử dụng mu bàn chân, và tâng bóng 12 điểm trên cơ thể giúp củng cố sự phối hợp linh hoạt của các bộ phận trên cơ thể.
Ngoài ra, kỹ thuật này tăng cường sự linh hoạt của các khớp gối, cổ chân, hông, giúp người chơi phản xạ và ứng biến nhanh trong khi thi đấu. Sự thành thạo trong kỹ thuật tâng bóng cung cấp nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật khác như sút bóng, chuyền bóng, dẫn bóng, đỡ bóng và tranh cướp bóng.
Nếu bạn mới chơi bóng đá và muốn nâng cao kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao, hãy tham gia lớp học bóng đá trẻ em tại Trung Tâm Thể Thao. Tại đây, học viên sẽ được hướng dẫn từ kỹ thuật căn bản đến nâng cao.
2. Đặc Điểm Cấu Thành Kỹ Thuật Tâng Bóng
Để thực hiện kỹ thuật tâng bóng hiệu quả, người chơi cần nắm vững các điểm cấu thành như sau:
- Quan sát quỹ đạo bay của bóng và đoán điểm rơi cũng như tốc độ rơi.
- Lựa chọn vị trí chuẩn xác để thực hiện động tác tâng bóng.
- Chuẩn bị tư thế phù hợp tùy thuộc vào kỹ thuật tâng bóng cụ thể.
- Thực hiện động tác tâng bóng từ cơ bản đến nâng cao hoặc tâng bóng nghệ thuật.
3. Các Kỹ Thuật Tâng Bóng Cơ Bản – Giỏi – Tâng Bóng Nghệ Thuật
Tâng bóng là phương pháp tốt nhất để kiểm soát bóng theo ý muốn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho một số cách tâng bóng:
3.1. Cách Tâng Bóng bằng Mu Bàn Chân
Xem thêm : Top 7 Cầu Thủ Áo Số 10 Xuất Sắc Nhất Mọi Thời Đại
Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
Xem thêm : Tiểu Sử Cầu Thủ Suarez | Một Tiền Đạo Đỉnh Cao Nhất Thế Giới
Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối, khớp gối và cổ chân thả lỏng.
Bước 3: Vung nhẹ cẳng chân từ dưới lên trên.
Bước 4: Mũi bàn chân hơi cong lên phía trước.
Bước 5: Dùng mu bàn chân để đá nhẹ và phần dưới của bóng để tạo độ nảy.
Bước 6: Lặp lại để tập luyện.
3.2. Kỹ Thuật Tâng Bóng bằng Má Ngoài
Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu, chuyển trọng tâm sang chân trụ.
Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, tâng bóng nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân để đá vào phần dưới của bóng.
Bước 3: Lặp lại cho cả hai chân.
3.3. Kỹ Thuật Tâng Bóng bằng Má Trong
Xem thêm : Top 7 Cầu Thủ Áo Số 10 Xuất Sắc Nhất Mọi Thời Đại
Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối, tâng bóng nhấc đầu gối lên và lắc má trong lòng bàn chân để đá vào phần dưới của bóng.
Bước 3: Lặp lại cho cả hai chân.
3.4. Kỹ Thuật Tâng Bóng bằng Đầu
Bước 1: Tư thế một chân trước, chân sau, dồn trọng tâm cơ thể vào cả hai chân, hơi khuỵu gối, ngả về phía sau, và hướng phần trán lên trên.
Bước 2: Khi bóng rơi xuống gần trán, nhún thân trên và đẩy người lên sao cho điểm tiếp xúc là trán và phần dưới bóng.
3.5. Kỹ Thuật Tâng Bóng bằng Đùi
Bước 1: Chân trụ là chân để dồn lực trọng tâm cơ thể.
Bước 2: Khi bóng rơi đến ngang hông, dùng lực nâng đùi lên và tiếp xúc tâng bóng lên cao.
Hy vọng bài hướng dẫn về cách tâng bóng từ globalsoccer.com.co sẽ giúp cải thiện kỹ năng chơi bóng của bạn. Chúc bạn chăm chỉ tập luyện và kiểm soát bóng một cách tốt nhất!
Nguồn: https://www.globalsoccer.com.co
Danh mục: Tin Thể Thao
